DHA（ドコサヘキサエン酸）は、人体にとって重要なオメガ-3多価不飽和脂肪酸として、成長、発育、健康維持などのさまざまな面でかけがえのない役割を果たしています。
1. 胎児と乳児の脳の発達における重要な役割
DHAは胎児と乳児の脳の発達に不可欠です。胎児の脳の発達初期において、これは神経細胞膜の重要な部分であり、ニューロンの増殖と分化を促進します。妊娠中期には胎児の脳が急速に発達し、母親の DHA 供給は神経ネットワークの形成と胎児の知能に不可欠です。乳児の場合、DHA は認知能力を高めます。妊娠中および授乳中に十分な DHA を摂取している母親は、より優れた認知能力、言語能力、運動能力を備えた子供を産みます。脳神経細胞の信号伝達を促進し、幼児の学習、記憶、注意力を向上させます。研究によると、十分なDHAを持っている乳児は、初期の認知テストでより高いスコアを獲得しました。
2. 視覚発達への重要な影響
DHAは網膜に豊富に含まれており、乳児の正常な発達と機能にとって重要な成分です。網膜の光感度が向上し、迅速かつ正確な視覚信号の伝達が可能になり、鮮明な視界が得られます。適切な DHA 摂取は、弱視や近視などの幼児の視覚問題のリスクを軽減します。網膜が未熟な未熟児は、視覚障害を防ぐために特に DHA を必要とします。
3. 成人の健康に対する利点
心臓血管の健康: DHA は血中脂質を調節し、トリグリセリドと血液粘度を低下させ、アテローム性動脈硬化のリスクを軽減します。また、内皮細胞の機能を改善し、血管を拡張し、血圧を下げます。 DHAを豊富に含む食品やサプリメントを摂取している人は、心血管疾患の発生率が低いです。
脳機能: 加齢に伴い、DHA は脳機能を維持し、認知機能の低下を遅らせるのに役立ちます。神経細胞を酸化ストレスや炎症から保護し、脳の抗酸化能力を高めます。成人、特に中高年者にとって、DHA の補給は記憶力、注意力、思考力を向上させ、神経変性疾患を予防することができます。
抗炎症効果: DHAは抗炎症性脂質メディエーターに変換され、慢性炎症を緩和します。慢性炎症は関節炎や炎症性腸疾患などの病気に関連しているため、DHAは症状を軽減し、健康回復を促進します。
