ビタミンCの力

アスコルビン酸としても知られるビタミン C は、健康補助食品の分野では重要な栄養素です。これは水溶性ビタミンであり、私たちの体が自ら生成することができないため、私たちは食事源やサプリメントに依存しています。ビタミンCは、健康な皮膚、骨、結合組織に不可欠なコラーゲンの合成において重要な役割を果たします。また、強力な抗酸化物質でもあり、早期老化、癌、さまざまな病気につながる可能性のあるフリーラジカルによる損傷から細胞を保護します。さらに、白血球の機能を強化することで免疫システムを高めます。オレンジやレモンなどの柑橘類は天然源としてよく知られていますが、ビタミンCサプリメントは十分な摂取量を確保する便利な方法です。錠剤、カプセル、粉末などさまざまな形状で入手できます。ただし、過剰に摂取すると下痢や腹痛を引き起こす可能性があるため、推奨用量を守ることが重要です。