バレリアンエキス

主なコンポーネント:
「バレリアン抽出物にはさまざまな有効成分が含まれていますが、その中で最も重要なのは吉草酸とその他の関連化合物です（これも「吉草酸と吉草酸」ではありません）。これらの成分は主にバレリアンの根と根茎に存在します。さらに、次の成分も含まれています。フラボノイド、アルカロイド、揮発性油分などの成分が含まれるなど、揮発性油分が特有の臭いの主な原因となっています。酢酸ボルネオールのような成分（「酢酸ボルニル」ではありません） これらの成分は連携してバレリアン抽出物に複数の生理学的利点をもたらします。
薬理効果:
「心を落ち着かせ、落ち着かせる：
バレリアン抽出物は中枢神経系に顕著な鎮静効果をもたらします。主にガンマアミノ酪酸（GABA）の放出を増加させることにより、脳内の神経伝達物質を調節します。 GABA は、天然に存在する非タンパク質アミノ酸であり、哺乳類の中枢神経系における重要な抑制性神経伝達物質です。バレリアン抽出物は、GABA レベルを増加させ、神経細胞の興奮を軽減し、リラックス感と眠気をもたらし、不安を軽減し、睡眠の質を向上させます。臨床試験では、不眠症の患者がバレリアン抽出物を摂取した後、睡眠潜時が短くなり、睡眠の深さが増し、夜間覚醒が減少したことがわかりました。」
「抗不安効果：
その抗不安効果は、心を落ち着かせて落ち着かせるメカニズムと密接に関係しています。バレリアン抽出物は、神経系のストレス反応を調節し、不安に関連する生理学的および心理的指標を軽減します。たとえば、いくつかの動物実験では、ストレスの多い環境にさらされた動物に、バレリアン抽出物を与えた後、オープンフィールド実験での回避行動の減少や過剰な活動など、行動不安の症状が大幅に減少したことが示されました。これは、この抽出物が感情調節や不安反応に関連する脳の大脳辺縁系に作用するためである可能性があります。」
「平滑筋弛緩効果」
バレリアンエキスは平滑筋、特に胃腸や子宮の平滑筋をリラックスさせる効果があります。胃腸の平滑筋の場合、胃腸のけいれんや、それによって引き起こされる痛みや不快感を軽減します。過敏性腸症候群などの胃腸疾患の治療に一定の補助効果がある可能性があります。子宮平滑筋については、子宮の収縮をある程度調節することができ、月経困難症などの女性の月経期間中の痛みや不快感を軽減するのに役立つ可能性があります。」
「心血管機能を改善する：
バレリアン抽出物は心臓血管系にも一定の利点をもたらします。おそらく血管内皮細胞の機能を調節して血管拡張を引き起こし、末梢抵抗を低下させることにより、血圧を下げることができます。同時に、心拍数を調整し、不整脈の発生を減らすこともできます。いくつかの研究では、高血圧患者は、バレリアン抽出物を一定期間摂取した後、ある程度の血圧コントロールとより安定した心拍数を経験しました。」