メラトニン製品の知識

メラトニンは人間の脳の松果体から分泌されるアミンホルモンで、睡眠リズムを調節する機能があります。入眠時間を短縮し、睡眠の質を向上させ、夜間覚醒の回数を減らし、睡眠中の休息をより良くすることができます。
年齢を重ねると、体内で分泌されるメラトニンの量が徐々に減少します。現代の生活のペースの速さ、高いストレス、頻繁な夜更かしなどの要因により、多くの人が睡眠障害を経験しています。メラトニン健康製品は広く注目を集めています。メラトニンは通常、体が自然に睡眠状態に入るよう、就寝時間の約 30 分前に摂取されます。
ただし、メラトニンはすべての人に適しているわけではありません。 10代の若者、妊娠中の女性、授乳中の女性、その他のグループの使用は通常推奨されません。メラトニンを長期間、過剰に摂取すると、めまい、眠気、倦怠感などの副作用が生じたり、メラトニンの分泌機能に影響を及ぼして依存症を引き起こす可能性があります。さらに、メラトニンは睡眠を助ける手段としてのみ使用できます。うつ病や不安症などの病気が原因の不眠症の場合は、まず原疾患を治療する必要があります。メラトニンサプリメントを使用する前に、医師または専門家に相談し、アドバイスを求め、盲目的に流行に従うのを避け、個人の状況に応じて合理的に使用することが最善です。