よ、どうしたの！私はエネルギーパウダーサプライヤーです。この質問はたくさんあります。「エネルギーパウダーを服用するのに最適な時期は何ですか？」さて、このトピックを掘り下げて、最大限の利点のためにそのパウダーを攻撃する必要があることを把握しましょう。
まず、さまざまな種類のエネルギー粉末について話しましょう。私たちは持っていますキノコのコーヒーブラウト、キノコとコーヒーの良さを組み合わせて、自然なエネルギーの向上を与えます。それからありますコラーゲンパウダースキンケアの髪、エネルギーを提供するだけでなく、肌と髪にも利点があります。そしてもちろん、スーパーグリーンドリンクパウダー、あらゆる種類のグリーンが詰め込まれて、その栄養素 - リッチエネルギーキックを提供します。
朝：パワー - アップタイム
朝はおそらくエネルギーパウダーを服用する最も人気のある時期であり、正当な理由があります。長い夜の睡眠の後、あなたの体は少し低迷しています。あなたの代謝は少し遅いかもしれません、そしてあなたはあなたを動かすためにその衝撃を探しています。朝にエネルギーパウダーを取ることはジャンプすることができます - あなたの一日を始めることができます。
目を覚ますと、コルチゾールレベルが自然に上昇しています。コルチゾールは、睡眠を調節するのに役立つホルモンであり、ウェイクサイクルで少しエネルギーを高めることができます。その上にエネルギー粉末を追加すると、その効果が向上する可能性があります。たとえば、マッシュルームのコーヒーブラウトのような粉末を使用している場合、マッシュルームとコーヒーの組み合わせが協力して覚醒と焦点を増やすことができます。キノコはより持続的なエネルギーの放出を提供し、コーヒーはあなたにその迅速なピック - 私 - アップを提供します。
多くの人々は、エネルギーパウダーを朝の飲み物と混ぜるのが好きです。コップ一杯の水、お茶、または通常のコーヒーであろうと、それをあなたのルーチンに組み込む簡単な方法です。そして、あなたはそれであなたの一日を始めているので、あなたは一日を通してそのエネルギーを燃やすための十分な時間を持っています。
トレーニング前：火の燃料
あなたがジムにぶつかったり走ったりする人なら、あなたのトレーニングの前にエネルギーパウダーを服用することはゲームになることがあります - チェンジャー。あなたの体は運動中に最高のパフォーマンスを発揮するためにエネルギーを必要とし、エネルギー粉はその余分な燃料を提供できます。
高強度インターバルトレーニング（HIIT）セッションをやろうとしているとしましょう。あなたの筋肉は、それらの短く、激しい活動のバーストを通して動力を与えるために迅速なエネルギー源を必要とします。ここでは、スーパーグリーンドリンクパウダーのようなパウダーが素晴らしい場合があります。炭水化物やその他の栄養素がいっぱいで、すぐにエネルギーに変換できます。このようにして、トレーニング中に自分自身をより強く押すことができ、より良い結果が得られる可能性があります。
ワークアウトの前にエネルギー粉末を摂取することも耐久性に役立ちます。運動すると、体はグリコーゲン貯蔵（保存された炭水化物）を使い果たし始めます。エネルギーパウダーは、これらの店を補充し、より長く進むのに役立ちます。あなたの体がそれを吸収する時間を持っているように、あなたのトレーニングの約30分から1時間前にそれを取るようにしてください。
午後：スランプを打ちます
私たちは皆そこにいました。それは午後であり、その投稿 - 昼食のスランプがヒットします。あなたは眠気を感じています、あなたの集中力は衰えており、あなたはあなたの仕事の残りの時間を乗り越えるのに苦労しています。これはエネルギーパウダーを服用するもう1つの素晴らしい時期です。
午後、あなたの体の自然なエネルギーレベルは浸る傾向があります。あなたの代謝は少し遅くなり、あなたは疲れを感じ始めるかもしれません。エネルギーパウダーは、その2番目の風を与えることができます。たとえば、コラーゲンパウダースキンケアの髪は、エネルギーを与えるだけでなく、全体的な井戸にも役立ちます。その中のコラーゲンはあなたの肌と髪に良いものであり、他の成分はあなたのエネルギーレベルを高めることができます。
午後にエネルギーパウダーをコップ一杯の水と軽いスナックと混ぜることは、充電するのに最適な方法です。これは、より健康的なソーダや大量のコーヒーに手を伸ばすためのより健康的な代替手段であり、後でクラッシュすることがあります。
夕方：注意して進んでください
夕方にエネルギーパウダーを服用するのは少し難しい場合があります。あなたの体は一晩中巻き始めており、あなたはあなたの睡眠サイクルを混乱させたくありません。ただし、夕方のイベントがある場合、または仕事のために少し後に立ち上がる必要がある場合は、いくつかの選択肢があります。
夕方にエネルギーパウダーを服用することを選択した場合は、より穏やかで持続的なエネルギー放出を備えたパウダーに行きます。ここでは、キノコの喫茶店が良い選択かもしれません。その中のキノコは、一晩中配線を維持しないゆっくりと燃えるエネルギーを提供します。それでも、あなたの体がエネルギーを処理する時間があるように、就寝前に少なくとも数時間前にそれを服用してください。
考慮すべき要因
エネルギーパウダーを摂取するのに最適な時間に影響を与える可能性のある他のいくつかの要因があります。
あなたの睡眠パターン
あなたが軽い寝台車であるか、眠りにつくのに苦労している場合は、就寝時にエネルギーパウダーを近づけすぎないようにしたいかもしれません。それがより穏やかなエネルギー放出を備えたパウダーであっても、それでも睡眠を混乱させる可能性があります。一方、睡眠に問題がない場合は、もう少し柔軟性があるかもしれません。
あなたの食事
あなたが一日中食べるものは、あなたの体がエネルギー粉末にどのように反応するかにも影響を与える可能性があります。重い食事をしている場合は、粉末を吸収するのに体が時間がかかる場合があります。したがって、エネルギーパウダーを服用する予定がある場合は、食事の周りに時間を計ることをお勧めします。たとえば、空腹時にそれを服用すると、吸収が速くなる可能性がありますが、一部の人には胃の不快感も引き起こす可能性があります。
あなたの活動レベル
あなたが非常に活発な一日を過ごしているなら、あなたはより多くのエネルギーが必要かもしれません。その場合、1日の複数回にエネルギー粉末を摂取することを検討できます。たぶん、朝に少し時間を過ごしてから、トレーニング前または午後のスランプの前に別の投与量を吸います。
結論
それで、エネルギーパウダーを服用するのに最適な時期は何ですか？まあ、それは本当にあなたのライフスタイル、あなたの目標、そしてあなたの体のニーズに依存します。朝はあなたの一日を始めるのに最適です。トレーニングは運動のパフォーマンスを向上させるのに最適です。午後はスランプを打ち負かすのに役立ちます。夕方は慎重にオプションになります。
エネルギーパウダーサプライヤーとして、私はこれらの製品が人々の生活にどのように変化をもたらすことができるかを直接見ました。自然なエネルギーの向上、より良いワークアウトパフォーマンス、または一日を通して集中する方法を探している場合でも、エネルギーパウダーがあります。
私たちのエネルギー粉末についてもっと知りたい場合や、購入オプションについて話し合いたい場合は、お気軽にご連絡ください。私たちはいつもチャットして、あなたのニーズに合った製品を見つけるのを手伝ってくれます。
参照
- スポーツ栄養：エネルギー代謝と運動の紹介。 McArdle、Katch、およびKatch。
- サプリメントの完全なガイド。アンドリュー・ワイル博士。
- 栄養と運動生理学。ジャック・L・グロッパー、サリーン・S・グロッパー。
