ねえ、フィットネス愛好家！あなたが私のようであれば、あなたはいつもジムでその余分なエッジを探しています。トレーニング前のサプリメントは、私たちの多くにとって定番となっており、トレーニングを粉砕するために必要なエネルギー、焦点、持久力を与えてくれます。しかし、トレーニング前になると、2つの主なオプションがあります。トレーニングパウダーとトレーニングプリのピルです。それでは、飛び込んで、それらがどのように積み重なるか見てみましょう。
使いやすさ
基本から始めましょう - それらがどれほど簡単か。トレーニングパウダーは非常に簡単です。あなたはそれをシェーカーのボトルにすくい、水を加え、それを良い揺れを与えてください、そしてあなたは行ってもいいです。シンプルな飲み物を作るようなものです。唯一の本当の手間は、外出先であり、水やシェーカーに簡単にアクセスできない場合です。しかし、ほとんどの場合、それはケーキです。
一方、トレーニングの丸薬は、常に移動している人にとって非常に便利です。少しの水で口にポップするだけで、完了です。シェーカーのボトルを持ち歩いたり、何かを混ぜたりすることを心配する必要はありません。あなたが絶えず旅行している人や忙しいスケジュールを持っている人なら、丸薬が行くべき道かもしれません。しかし、あなたが家にいるか、水とシェーカーに簡単にアクセスできるジムにいる場合、パウダーも同じくらい簡単です。
吸収速度
粉末と錠剤の大きな違いの1つは、あなたの体がどれほど速くそれらを吸収できるかです。トレーニングパウダーは通常、より速く吸収されます。粉末を水と混ぜると、すでに液体の形になっています。つまり、血流に速く入り始めることができます。これにより、エネルギーやフォーカスの増加など、効果の発症が速くなります。
一方、丸薬は、吸収される前に胃の中で壊れている必要があります。このプロセスにはもう少し時間がかかります。したがって、トレーニングの直前にほぼ即時のブーストを探している場合は、パウダーがより良い選択かもしれません。しかし、少し早くトレーニングをしている場合は、ジムにぶつかる前に30分から1時間前に、錠剤はうまく機能します。
カスタマイズ
トレーニングパウダーサプライヤーとして、パウダーはカスタマイズの余地がはるかに多くなっていると言わざるを得ません。ほとんどのトレーニングパウダーにはさまざまなフレーバーがありますので、最適なフレーバーを選択できます。イチゴやトロピカルパンチのようなフルーティーなフレーバーに興味があるか、チョコレートのようなより古典的なものであろうと、パウダーがあります。
粉末でより簡単に投与量を調整することもできます。トレーニングから始めたばかりの場合は、体が慣れるにつれて少量から始めて徐々に増やすことができます。一部の人々は、望ましい効果を得るためにより高い用量を必要とするかもしれません、そして、粉末を使用すると、その調整をするのは簡単です。
一方、丸薬は通常、セットの投与量で届きます。ピルを壊さずにどれだけ服用しているかを実際に調整することはできません。これは必ずしもお勧めではありません。そして、フレーバーのオプションはかなり限られています。あなたは基本的にピルを飲み込むことに固執していますが、これは一部の人々にとって最も楽しい経験ではないかもしれません。私たちをチェックしてください超高タンパク質粉末優れたカスタマイズ可能なオプションの場合。
料金
サプリメントに関しては、コストは常に要因です。一般的に、トレーニング前のパウダーはよりコストがかかります - 長期的には効果的です。大きな容器でパウダーを購入することができ、1食分あたりの価格は丸薬と比較して低くなることがよくあります。これは、あなたが通常のユーザーであり、多くの事前トレーニングを経験している場合に特に当てはまります。
一方、錠剤は、サービングごとにもう少し高価になる可能性があります。丸薬の製造プロセスはより複雑であり、コストを抑えます。しかし、時々トレーニングを行うだけの場合、コストの違いはあなたにとって大したことではないかもしれません。
味と味わい
味について話しましょう。プレワークアウトパウダーは、このカテゴリでハンドダウンします。先に述べたように、利用可能なフレーバーオプションは非常に多くあります。プレイアウトドリンクの味をおいしいスムージーやさわやかなソーダのようにすることができます。これにより、特にあなたが薬を服用していない場合は、消費するのがはるかに楽しくなります。
ピル、まあ、彼らはまったく味を持っていませんが、それは必ずしも良いことではありません。ピルを飲み込むことは、特に敏感なギャグ反射がある場合、一部の人にとっては雑用になる可能性があります。それに直面しましょう。ピルを服用して、おいしいトレーニングドリンクを飲むほど満足しているとは感じません。
成分品質
材料の品質に関しては、粉末と丸薬の両方が高くなる可能性があります。しかし、粉末供給業者として、粉末は成分の調達と製剤の点でより柔軟性を高めることが多いことを知っています。最高の材料を選択し、お客様の特定のニーズに合わせたブレンドを作成できます。
丸薬を使用すると、製造プロセスは、使用できる材料の種類を制限する場合があります。一部の成分は、丸薬の形では安定していないか、ピルを一緒に保持するために追加のバインダーとフィラーが必要になる場合があります。これらのバインダーとフィラーは、実際の有効成分ほど体にとって有益ではないかもしれません。
副作用
トレーニング前のパウダーとピルの両方に副作用がありますが、異なる方法で現れる可能性があります。パウダーは、より速く吸収されるため、より突然の激しいエネルギーのラッシュを引き起こすことがあります。これは、不安、心拍数の増加、場合によっては吐き気につながる可能性があります。ただし、これらの副作用は通常、投与量が多すぎるとより顕著です。
吸収速度が遅い錠剤は、より長い期間にわたってより微妙な副作用を引き起こす可能性があります。一部の人々は、錠剤のバインダーとフィラーのために、膨満感や便秘などの消化器系の問題を経験するかもしれません。しかし、これは、個人と特定の製品によって異なる場合があります。
結論
それで、どちらが良いのか - トレーニングパウダーまたはプレワークアウトピル？まあ、それは本当にあなたの個人的な好みとニーズに依存します。迅速な吸収、カスタマイズ、優れた味、コスト - 有効性を探している場合は、トレーニング前のパウダーが最適です。一方、非常に便利なものが必要な場合は、使用してください。ピルはより良い選択肢かもしれません。
トレーニングパウダーサプライヤーとして、私は粉末の利点を固く信じています。カスタマイズ、吸収、味の面で非常に多くの利点を提供します。あなたが私たちの事前トレーニングパウダー、特に私たちの試してみたいと思っているなら超高タンパク質粉末、あなたから聞いてみたいです。あなたがサプリメントを買いだめしようとしているジムの所有者であろうと、個々のフィットネス愛好家であろうと、私たちはあなたにぴったりの製品を見つけるために協力することができます。調達ディスカッションを開始し、トレーニングを次のレベルに引き上げるために私に連絡してください！
参照
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- Kreider、RB、Wilborn、CD、Taylor、LW、Campbell、B.、Almada、Al、Collins、R。、...＆Lopez、HL（2017）。 ISSNエクササイズ＆スポーツ栄養レビュー更新：研究と推奨事項。 Journal of the International Society of Sports Nutrition、14（1）、1-23。
